Curso de 8 semanas MINDFULEATING

Nuestro bienestar, depende no solo del entrenamiento de nuestro cuerpo, sino de entrenar nuestro cerebro para reducir los estados de estrés y ansiedad, aprender a gestionar nuestras emociones, incrementar nuestra capacidad de atención y concentración, así como reducir nuestra impulsividad y reactividad ante determinadas situaciones de nuestro día a día.

El Mindfulness o Atención plena lo podemos aplicar a todas las áreas de nuestra vida, y una de ellas es la alimentación. En 2009 empezaron a surgir los programas específicos de Mindfuleating, por ello lanzamos el programa de 8 semanas sobre ALIMENTACION CONSCIENTE , basado en el Mindfulness

Si nos fijamos, hoy en día la alimentación es una fuente de placer y de sufrimiento. Cuando nos plantamos ante los alimentos surgen, no solamente las sensaciones de hambre que todos tenemos, sino que surgen emociones, de ahí la importancia de aprender a distinguir mi comer emocional de mi hambre física.

MINDFULEATING se definiría como a toma de conciencia amable de las sensaciones físicas y emocionales que aparecen durante un ambiente relacionado con la comida, darse cuenta de una manera amable, no solo de las sensaciones físicas, sino también de los factores emocionales que surgen en un ambiente relacionado con la comida. Darse cuenta del componente emocional que puede llegar a tener para nosotros un alimento concreto y poder regularlo de otra forma que no sea a través de ese alimento.

El sábado 9 de Marzo presentaré el l Curso de Mindfuleating de 8 semanas, un curso que impartiré en Tam tam Coworking, a partir de Abril, en el que realizaremos practicas formales e informales de Mindfulness aplicadas a nuestra relación con la comida, indagaremos sobre nuestro comer emocional, los distintos tipos de hambre, las sensaciones de saciedad y plenitud, nuestras creencias aprendidas y nuestros patrones emocionales,  con el fin de que evolucionemos progresivamente en los conceptos y prácticas, de manera que el aprendizaje se produzca de forma natural.

El participante recibirá información, audios y textos de los temas tratados en esa sesión de forma que pueda recurrir a ellos cada vez que lo requiera.

Los horarios previstos son de mañana o de tarde, pendiente de determinar que se forme grupo. Los grupos se formarán por un número reducido de participantes de forma que se facilite la compresión y participación en las sesiones.

Reserva tu plaza en conectamos@loretocolomina.com